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喝咖啡的3大误区

早上空腹喝咖啡，咖啡中含有较多的咖啡i因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。而此时的胃，经过一夜休息后处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。建议：如果想早上喝一杯咖啡提提神，最i好是吃完早饭后再喝。若时间紧张，喝咖啡前最i好吃些富含碳水化合物的食物。

常喝速溶咖啡，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后，经过干燥而成的粉末，通常被制成三合一的咖啡饮品，添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精。植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油，而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸，应避免经常食用。建议：有条件者可喝现磨纯咖啡，若图方便可选择喝不添加糖和植脂末的纯速溶咖啡，尽量减少饮用三合一咖啡。熬夜大量喝咖啡，咖啡中的咖啡i因确实有提神i效果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族维生素消耗。而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环。建议：尽量不熬夜，如果需要，晚餐时可吃杂粮饭或喝些杂粮粥，杂粮中含有较丰富的B族维生素和碳水化合物，会让人不易饿，减少疲劳感。

美咖自助咖啡机告诉你喝咖啡的好处

喝咖啡可缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡i因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

喝咖啡能解酒

咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。饮酒过后喝适量的咖啡，可使由酒精转变而来的乙i醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

喝咖啡可防胆结i石

有研究认为含咖啡i因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内易形成胆结i石的胆固醇，从而减少人们患上最常见的胆结i石病的风险。

喝咖啡预防抑郁

规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感变少了，心境得到改善。有研究表明，烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情平静。

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是什么原因使得喝咖啡 的人会上火？

咖啡中的咖啡i因，会刺激大脑皮质，消除睡意，是增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强i心剂，也有扩张肾i脏血管，利i尿等好的作用。

通常一杯咖啡，含咖啡i因60-65mg。如果摄取过多的咖啡i因，现磨咖啡售卖机加盟，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加），及脉搏跳动不均，也就是我们所说的上火症状。

咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。适当的喝咖啡非但不会上火，对身体还有很大的好处。

咖啡是对抗郁闷的“良药”

感到郁闷？那就来杯咖啡吧！美国哈佛大学公共卫生学院学者近日在一项研究中发现，由于含有咖啡i因，每天坚持喝适量咖啡能够使自i杀率降低50％。

研究人员针对20万受访者进行跟踪调查，把他们区分为每天喝2至4杯咖啡的人群以及不喝咖啡或喝得较少的人群。比较而言，前者的自i杀率是后者的一半。

哈佛大学营养系研究员迈克尔·卢卡斯主持这一调查。他在一份声明中说：“与其他调查不同，我们成功比较含有咖啡i因的饮料和不含咖啡i因的饮料，证实咖啡i因在降低自i杀率上发挥重要作用。”

卢克斯认为，咖啡i因能够作用于脑部神经传导介质，进而影响情绪，降低罹患抑郁i症和自i杀的可能性。

当然，研究人员也提醒，咖啡有益，饮用仍需适量。“总而言之，我们的研究结果显示，每天喝2至3杯咖啡对人体有好处。”

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美咖自助胶囊咖啡售卖机告诉你咖啡有益于你的肝i脏(特别是如果你喝酒)

2006年发表的一项研究，其中包括125000人在22年间显示，那些每天至少喝一杯咖啡的人患肝硬i化的几率将低20%（肝硬i化是一种过度饮酒引起的自身免疫性疾病，可能导致肝衰竭和ai症）。阿瑟·克拉斯盖，该研究的第u一作者告诉《卫报》，“喝咖啡似乎对酒精性肝硬i化有一些保护性的好处，一个人喝咖啡越多，那他住院或者死于酒精性肝硬i化的风险就越小”

研究也表明，咖啡也可以组织人们患非酒精性脂肪i肝i病(NAFLD)。一个国际研究小组的研究显示，一天喝四杯或四杯以上的咖啡或茶，对预防非酒精性脂肪i肝可能是有益的。

美咖自助胶囊咖啡售卖机告诉你如何经营售货机

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